想要宝宝长个子，补充鱼肝油很重要，很多宝妈都做错了

孩子有一双大长腿，无论走到哪里，都会引人注目，成为人们心中的标杆。父母为了孩子能够长个子，也是费劲了心机，但让人意想不到的是，很多宝妈在给宝宝补充鱼肝油这个方面，就做错了。

宝宝吃鱼肝油只能吃到3岁么？看看儿保医生怎么说？

宝妈小月有一个4岁儿子，平日里身体还算可以的，唯一让宝妈忧心的就是儿子的身高。

宝妈小月夫妻两，个子都不是很高，因此，希望能够从小在身高方面，给孩子抓一抓，让孩子个子“蹿一蹿” ，用了很多给孩子补钙的方法，但是效果都不怎么好，孩子的个子依旧不高，反而还有赶不上自己的趋势，这让宝妈焦虑不已。

一次，带着宝宝去做儿保，和医生说起这事儿，经过一番询问，医生直言道，想要孩子长个子，补钙是必须的，但是一味地补钙，并不一定就能让孩子长个子的。孩子身体对钙的吸收能力有限的，我们在补钙的同时，还需要给宝宝补充有益于钙吸收的物质。

而宝妈小月，在宝宝3岁后，就停止了给宝宝吃鱼肝油，这就做错了。医生说，鱼肝油要继续给宝宝吃，为了孩子长个子，可以给孩子吃到青春期的。医生还给出了一些其他建议，宝妈听了就照做了。

一年后，宝宝的身高，就有明显的提高，这让宝妈惊喜不已。

宝宝吃鱼肝油，到底可以吃到几岁呢？

如今，家有宝宝的，都少不了给孩子吃鱼肝油的，大家已经形成了这么一个常识。但是鱼肝油，到底给宝宝吃到几岁更好呢？

可能很多人听说，鱼肝油只能给宝宝吃到3岁，并且吃多了，还可能引发宝宝中毒的。真的是如此么？

其实，这其中还是有着一定误解的。要知道，一般来说，医生只是建议宝宝出生后一周多，就可以给宝宝补充鱼肝油了。并且建议宝宝吃鱼肝油，要吃到2-3岁。但这并不是说，宝宝吃鱼肝油，只能吃到3岁的。

鱼肝油是能够促进钙吸收的，想要宝宝长个子，在宝宝身高发育期间，都是可以给宝宝吃鱼肝油的。

但补充鱼肝油，也是需要注意一些事情的，不然吃多了，确实可能引发孩子中毒的。鱼肝油最好不要天天吃，可以隔天吃，或者隔两三天吃，都是可以的。这样就不用担心长期服用鱼肝油，引发孩子中毒问题了。

要知道鱼肝油虽好，但也需要注意要适量的，就比如给孩子补钙一样，过分给孩子补钙，还容易导致孩子骨骺线提前闭合，导致孩子断绝了长高的希望，是一个道理的。

这里提醒一下，给宝宝吃鱼肝油，最好是早上给宝宝吃，这样宝宝一天吸收的钙，鱼肝油都能够帮助吸收的。

其实要想孩子长个子，除了坚持给孩子吃鱼肝油还，配合其他方法，也很重要的。

营养均衡合理

要想孩子长个子，给孩子补钙，还不够，要知道，孩子长个子需要的营养，不仅仅是钙，还有一些其他营养元素，综合作用下，才能更好地促进孩子长个子的。

因此，我们日常给孩子的膳食中，应该做到，荤素合理搭配，保证营养全面均衡，不能挑食偏食，这样才更有利于孩子长个子的。

动运动

孩子天生就是好动的，这对于孩子来说是好事儿，多让孩子参加户外运动，也是有助于孩子长个子的。

在户外运动的时候，宝宝可以多晒太阳，这样也是有助于身体合成维生素D，从而促进钙吸收的。

并且孩子多在户外运动，也有助于保护孩子视力，增加孩子的社交能力，对于孩子的身体健康发育，是非常有好处的。

规律作息

在孩子身体发育时期，切忌让孩子熬夜。要知道，一天之中，晚上睡觉的时候，是有两个生长激素分泌的高峰期的，晚上11点至1点，早上5点至7点。

文章来源：《中国儿童保健杂志》 网址: http://www.zgetbjzz.cn/zonghexinwen/2021/0421/578.html